tag:blogger.com,1999:blog-4905087136400022478.post7508852264901604528..comments2023-02-16T11:44:01.042+01:00Comments on hverdagsmysterier: Kan jeg også?trinehttp://www.blogger.com/profile/17309722718420674496noreply@blogger.comBlogger1125tag:blogger.com,1999:blog-4905087136400022478.post-84530479840809939082011-06-13T17:02:05.605+02:002011-06-13T17:02:05.605+02:00Vet du, jeg anbefaler heller at du sjekker ut powe...Vet du, jeg anbefaler heller at du sjekker ut power-walking istedet for løping. Du risikerer og få problemer med knær og rygg for resten av livet...Du kan bruke programmet over og gå ekstra raskt der du skal løpe i programmet, er overbevist om at det vil gi kondisjonseffekt også.<br /><br />Jeg prøvde ut, uten å ha trent særlig før, veldig rask gange (hjelper med musikk på øret som er kjapp), og armer som du ser i kappgang - 30 minutter hver dag. (Det ser j... teit ut *ler*, men får du med armene - er det lettere og gå så raskt). Formen økte ekstremt raskt, og i tillegg løsnet faktisk linningen i buksene mine, siden man bruker så mye av støttemuskulaturen når man går så raskt. I tillegg, jeg har to prolapsoperasjoner bak meg og er "frisk" etter disse, men sliter med mye låst ryggmuskulatur etterpå. Rask gange helst i så ulendt terreng som mulig er det eneste som løsner opp bakider :) (Favoritten er furuskogstier i nærområdet)<br /><br />Har du noen kilo for mye - vent heller med løpingen til du er lettere - det er IKKE verdt overbelastningen!Nerthushttp://www.lavkarbo.nonoreply@blogger.com