Solid start

Vi er 11 dager inne i 2014, og jeg synes rett og slett det er på tide med litt selvskryt. Treningsmotivasjonen har vært på topp denne uken, kostholdet har vært bra og jeg må si at jeg liker kombinasjonen! Har i utgangspunktet ikke satt meg noen nyttårsforsetter, men velger allikevel å bruke starten på et nytt år til å fokusere på å gjøre noen små grep for å få litt bedre helse. Det trengs rett og slett!

Grepene denne gang er:
1. Jeg har pause fra Freia (jada, gjelder Nidar, Minde etc også). Jeg har ikke satt noen tidsfrist, men ser vel for meg at det kan komme litt sjokolade på bordet når vi nærmer oss påske (da kommer som kjent disse farlig gode Anton Bergh-eggene...). Men frem til da er sjokoladen ute i kulden. Og det er faktisk helt greit.
2. Mindre kostholdsendringer. Ingen diett - intet fancy opplegg. Bare litt sunn fornuft i hverdagene, og litt justeringer.
3. Forsøke å holde treningsmotivasjonen på et jevnt nivå, og ha som mål å klare 2-3 økter per uke i snitt. Og jeg har rett og slett begynt skrekkelig godt om jeg får si det selv (selvskrytt er som kjent velskrytt).

Trening så langt i januar:
Søndag 05. januar: Helsestudio - ellipse + styrke - 60 min - 522 kcal
Mandag 06. januar: Spinning - utholdenhet - 60 min - 666 kcal
Tirsdag 07. januar: Spinning - intervall - 60 min - 667 kcal
Onsdag 08. januar: Yoga - 60 min - uten pulsklokke
Torsdag 09. januar: Treningsfri
Fredag 10. januar: Styrkemix - sirkeltrening - 50 min - 339 kcal
Lørdag 11. januar: Maratonspinning - langkjøring - 3 timer - 1580 kcal (64 km)
Søndag 12. januar: Treningsfri - trolig rusletur uten pulsklokke

Er rett og slett knallfornøyd!
Planen videre er:
Mandag: veksle mellom utholdenhet spinning (partallsuker) og styrketrening (oddetallsuker) - hvordan denne vekslingen fungerer vurderes underveis.
Tirsdag: spinning intervall
Onsdag: yoga
Torsdag: foreløpig treningsfri - Terrengkarusellen fra 20. mars
Fredag: Mulig styrkemix, eventuelt spinning eller helsestudio
Lørdag og søndag: Tar det som det passer, men prøver å få til ei økt i løpet av helga.

Som nevnt tidligere, 2-3 økter per uke er jeg godt fornøyd med, resten er ren bonus!

Men nå skal denne mørbanka skrotten krølle seg godt opp i sofaen og slappe av resten av kvelden! Stølheten etter styrketimen i går kom sigende allerede i formiddag, så det er vel bare å glede seg til det neste døgnet. ;)